Mi bebé ya tiene seis meses y aún se levanta a llorar por las noches, pidiendo comida y atención en general. No es tan demandante como los primeros 3 meses pero igual siento cansancio y pesadez por la falta de sueño, y en general me siento descuidada. Mi pelo y mi piel no se ven como antes y siento que al vestirme escojo lo primero que veo o lo más cómodo y ya no me siento segura de mí misma como antes. Mi esposo sí me ayuda, pero en vez de ser un alivio, él también se ve muy cansado y eso me desespera más porque quiero cuidarlo también. Ayúdenme con tíos para subir mi autoestima o tal vez hacia rápidos para cuidarme mejor 🙏
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¿Cómo puedo encontrar tiempo para cuidar de mí misma mientras cuido de mi bebé?
¿Cómo puedo encontrar tiempo para cuidar de mí misma mientras cuido de mi bebé?
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Date tiempo para ti misma. Recuerda que aunque ahora tienes un bebé tú sigues siendo lo más importante para ti. Si tu no estás bien tu bebé ni puede estarlo!! :( se que es difícil y en especial al principio pero si tienes una red de apoyo es bueno dejar que te ayuden🥺 y que así puedas descansar y hacer las cosas que te gusten
Hola Melissa Entendemos que cuidar de un bebé puede ser agotador, y es importante recordar que también necesitas cuidarte a ti misma para poder cuidar bien de tu bebé y de tu familia en general. Te dejamos unos tips durante esta etapa:
Aprovecha los momentos de siesta del bebé: Cuando tu bebé esté durmiendo durante el día, tómate ese tiempo para descansar tú también o hacer algo que te haga sentir bien, ya sea una siesta rápida, una ducha relajante, leer un libro o ver tu programa favorito.
Incorpora rutinas de cuidado personal: Intenta incluir pequeñas rutinas de cuidado en tu día a día, como lavarte la cara y aplicar crema hidratante por la mañana y por la noche, cepillarte el cabello y darte un masaje en el cuero cabelludo para relajarte.
Haz ejercicio: El ejercicio puede ayudarte a aumentar tu energía y mejorar tu estado de ánimo. Intenta hacer ejercicio en casa mientras tu bebé está tranquilo, como yoga, pilates o ejercicios de fuerza con pesas livianas.
Pide ayuda cuando la necesites: No tengas miedo de pedir ayuda a tu esposo, familiares o amigos cercanos para que cuiden al bebé por un rato mientras tú te tomas un tiempo para ti misma. Incluso unos minutos de descanso pueden marcar la diferencia.
Date pequeños lujos: Aunque no tengas mucho tiempo, date pequeños lujos que te hagan sentir bien, como pintarte las uñas, usar una mascarilla facial o vestirte con algo que te haga sentir segura y cómoda.
Recuerda que cuidarte a ti misma no es egoísta, sino necesario para tu bienestar y el de tu familia. ¡Lo estás haciendo muy bien!